Erectieproblemen
Wat is erectiele disfunctie en wat zijn de symptomen?
Erectieproblemen, of erectiele disfunctie, is het terugkerend onvermogen om een stijve penis te krijgen of langere tijd vol te houden. Erectieproblemen kunnen voorkomen in combinatie met een laag libido, maar dat hoeft zeker niet het geval te zijn. Mannen met erectiele disfunctie kunnen zin hebben in seks, maar ervaren een lichamelijk onvermogen om seks te hebben. Sommige mannen krijgen hun penis niet omhoog, anderen wel maar niet voor lang of ze krijgen niet de mate van hardheid die ze gewend zijn. Erectieproblemen gaan helaas vaak gepaard met schaamte. 15% van de mannen boven de 18 heeft er weleens last van.
Oorzaken van erectieproblemen
De oorzaak van erectieproblemen kan per man verschillen en heeft vaak te maken met leefstijl. Zo kan overmatig gebruik van drugs en alcohol bijdragen tot erectieproblemen, net als medicatie en roken. Ook stress, prestatiedruk en depressie kunnen erectieproblemen veroorzaken, vaak omdat een man dan te veel met zijn hoofd bezig is. De oorzaak kan ook liggen in een verstoorde hormoonhuishouding, waarbij er niet voldoende testosteron en groeihormoon aanwezig is. Testosteron wordt bij mannen vooral aangemaakt in de testikels (ballen), wanneer dit proces niet goed verloopt, kan er een tekort aan testosteron ontstaan. De verstoring van dit proces kan in de testikels liggen, maar kan ook voortkomen uit de hersenen die geen sein tot testosteronproductie afgeven. Dit noemen we secundair hypogonadisme. Voor mannen boven de veertig zijn erectieproblemen soms een indicatie van aderverkalking. Een andere, vaak vergeten, oorzaak van erectieproblemen zijn relatieproblemen of een gebroken vertrouwen tussen de partners.
Reguliere behandeling erectieproblemen
Wanneer je met erectieproblemen naar de huisarts gaat, gaat deze met je in gesprek om erachter te komen of de problemen een lichamelijke of mentale oorzaak hebben. Bij een mentale oorzaak, zoals depressie of relatieproblemen, zal de huisarts doorverwijzen naar een psycholoog, relatietherapeut of seksuoloog. Wanneer er een vermoeden is van een fysieke oorzaak zal de huisarts een bloedtest afnemen om zicht te krijgen op de hormoonhuishouding, de hart- en bloedvaten controleren en vragen stellen over de leefstijl. Op basis daarvan wordt er doorverwezen naar een cardioloog, uroloog, endocrinoloog, diëtist of leefstijlcoach. De huisarts schrijft mogelijk een erectiemedicijn of groeihormoon voor of beveelt aan om een vacuümpomp of penisring uit te proberen. Wanneer er sprake is van secundair hypogonadisme wordt dit soms via hormooninjecties (chorionic gonadotrophine) in de testikels behandeld.
Wat kun je zelf doen bij erectieproblemen?
Wanneer je last hebt van erectieproblemen is het belangrijk om je leefstijl onder de loep te nemen. Roken, alcohol en drugs kunnen bijdragen aan erectieproblemen, maar ook stress en mentale druk. Indien nodig kan het interessant zijn om met een coach aan de slag te gaan, zoals een leefstijlcoach, mindsetcoach of mindfulnesscoach. Als je te zwaar bent, is het belangrijk om op een verantwoorde manier gewicht te verliezen. Een te zwaar (of te licht!) lichaamsgewicht draagt namelijk bij aan erectieproblemen. Laat je eventueel begeleiden door een diëtist of orthomoleculair therapeut. Gezond leven verlaagt bovendien de kans op hart- en vaatziekten (die erectiele disfunctie kunnen veroorzaken) en een verstoorde hormoonhuishouding.
Een speekseltest die je kunt aanschaffen in onze webshop kun je ook zelf doen en geeft je inzicht in een mogelijke hormale ontregeling en gerichte aanknopingspunten voor behandeling. Laat je hierbij adviseren door een therapeut.
Lees ook Geen zin in seks? Wat een sufferd! Of niet? – Nano Mineralen
Nano mineralen bij erectieproblemen
Mineralen zijn belangrijke bouwstoffen die je lichaam nodig heeft voor het uitvoeren van fysieke en mentale processen. Nano mineralen zijn de kleinste en puurste elementaire deeltjes van deze mineralen. Ze worden goed opgenomen en dringen door tot de diepste lagen, zodat ze direct hun werk kunnen doen. Nanomineralen kunnen daarom bijdragen aan de vermindering van erectieproblemen. Zo dragen nano zink en nano koper bij aan de regulering van dopamine, wat een positieve invloed heeft op de aanmaak van testosteron. Zink is bovendien een belangrijk mineraal voor de aanmaak van testosteron. Indium verhoogt de opname van zink en is daarom waardevol bij het herstel van erectiele disfunctie. Ook reguleert indium de hormoonhuishouding via de HPA-as.
Ook nano platina en nano magnesium bieden ondersteuning bij erectieproblemen. Platina heeft een positieve invloed op lichamelijke uitputting en fysieke en mentale stress. Daarnaast zorgt het voor meer balans in de hormoonhuishouding waardoor groeihormonen en testosteronlevels in balans blijven. Magnesium vermindert moeheid en kan een rol spelen bij depressie en angst.
Andere supplementen bij erectiele disfunctie
Het aminozuur arginine (citrulline) wordt vaak geadviseerd bij erectieproblemen (3). Arginine maakt stikstofoxide aan, een stofje dat noodzakelijk is voor vaatverwijding. Omdat arginine niet altijd goed wordt opgenomen in de darmen, vind je in een supplement vaak de beter opneembare vorm citrulline. Let op: niet gebruiken bij herpesinfecties.
Heb je onze podcast al geluisterd over wat mannen gezond houdt? Klik hier.
|
Nutriënt
|
Dosering (liefst in overleg met een deskundige)
|
|
Nano zink en koper |
|
|
Nano magnesium
|
Naar behoefte, richtlijn 30 ml per dag. Voor meer info over doseringen, zie
|
|
Nano Platina
|
Naar behoefte, richtlijn 30 ml per dag. Voor meer info over doseringen, zie
|
|
Rode ginseng
|
|
|
Maca
|
1,5 tot 3 gram bij het ontbijt
|
|
Indium
|
1 tot 2 druppels per dag, voor meer info, zie
|
|
Arginine (als citrulline)
|
1,5 tot 5 gram per dag op nuchtere maag
|
Bronnen
- So SH, Lee JW, Kim YS, Hyun SH, Han CK. Red ginseng monograph. J Ginseng Res. 2018 Oct;42(4):549-561. doi: 10.1016/j.jgr.2018.05.002. Epub 2018 May 26. PMID: 30337816; PMCID: PMC6190493
- Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review. BMC Complement Altern Med. 2010 Aug 6;10:44. doi: 10.1186/1472-6882-10-44. PMID: 20691074; PMCID: PMC2928177.
- Barassi A, Corsi Romanelli MM, Pezzilli R, Damele CA, Vaccalluzzo L, Goi G, Papini N, Colpi GM, Massaccesi L, Melzi d’Eril GV. Levels of l-arginine and l-citrulline in patients with erectile dysfunction of different etiology. 2017 Mar;5(2):256-261. doi: 10.1111/andr.12293. Epub 2017 Feb 8. PMID: 28178400.